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碱不落苏打有机小米中含有丰富的油脂

大米是现代人类的日常饮食，有人想知道，小米营养丰富，能够替代大米作为主食吗？

碱不落有机苏打小米的脂肪含量是大米的4倍，有些人就开始谈油色变啦，吃小米会不会变胖呢？

告诉你，刚好相反。

碱不落有机苏打小米的不饱和脂肪酸含量非常高，对身体营养是有益的补充，而且不会增肥。

大米油脂主要储藏在米糠中，而米糠的主要成分是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占38.0%、油酸38.4%、亚麻酸0.9%，另外还含有一定量的棕桐酸、硬脂酸以及具有生理活性的阿魏酸。

而碱不落苏打有机小米脂肪 6 种主要脂肪酸中，亚油酸含量为 70.01%、油酸13.39%、亚麻酸1.96%、棕榈酸8.34%、硬脂酸4.38%、花生四烯酸1.72%，不饱和脂肪酸总含量高达85.54%。

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长期吃碱不落黄小米有哪些神奇的***？

1、小米又称粟米，是由神农氏发现可以长期食用的植物。所以，我们吃小米的历史甚至要追溯到远古时期了。

从现在的科学观念来看，小米不仅含有丰富的蛋白质、脂肪以及纤维素，还有胡萝卜素、***B1、B2以及色氨酸等营养元素。长期服用可以达到以下这些神奇变化。

2、营养月子米，营养孕妇

自古以来小米作为“代参汤”，因其营养价值很高，也易于消化和吸收，所以经常用来作为月子中的必备食品。因其富含丰富的膳食纤维，可以有效的调节肠胃。更为母体提供营养，能够更好的孕育下一代。

3、健脾，***圣品

现代人的审美观念都是以瘦为美，身边的人也都纷纷加入***阵营。但其中有不少人怎么减也减不下来，就是因为脾虚！而小米则是我们身边常见的健脾食品。

小米不仅可以健脾还有、止吐的***，很多时候我们大病初愈并没有什么胃口时，长辈总会主张我们和一些清淡的小米粥，不仅可以，还能助消化。即便是***中的小伙伴，也可以毫无负担的把它作为晚餐食用，不会长肉。

4、，舒缓压力

现代人的工作压力极大，者也屡见不鲜。小米中富含色氨酸，而色氨酸可以借助蛋白质、碳水化合物的饮食组合顺利进入大脑，从而达到的神果。它拥有着的效果却没有的***，真的是天然的***食物。第二天起来也能保证脸色红润，神清气爽，能使我们更有精力的应对每天的挑战。

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碱不落苏打黄小米的食用效果

1.防治肠胃消化问题

具有防止泛胃的***。小米具有养血的***，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们***体力。小米对抗泻肚子、 呕吐及糖尿者， 都有帮助。

2.减少***

小米也能减少口中的***滋生，还能治***炎和癞皮病，头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3.防***发炎

小米的丰富氨基酸帮助预防，及预防女性***发炎等症状。

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月经期间可以吃碱不落苏打小米吗？

月经期间是可以吃碱不落苏打小米的。

小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。

小米的营养价值

1. 小米因富含***B1、B12等，对口角生疮的***;

2. 小米具有防止泛胃、呕吐的***;

3. 还具有养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们***体力;

4. 小米具有减轻皮肤老化、色素沉着的***。

月经期间是可以喝小米粥的，但是月经期间我们不能吃辛辣刺激的食物，同时也不能吃一些生冷的食物，特别是对于一些喜欢喝冷饮的人在月经期间的时候不能喝。同时月经期间还需要多注意身体的清洁和卫生，以免造成滋生***。

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